Exagerou no fim de semana? Aposte em refeições leves

Embora manter uma alimentação saudável deva ser uma atitude constante, é natural, também, que a gente acabe saindo um pouco da dieta no final de semana. São encontros com amigos, familiares, idas à praia, aos restaurantes… Enfim, sempre surgem oportunidades para reunirmos pessoas queridas em torno de petiscos, guloseimas e bebidas. Mas, o que fazer se exageramos no fim de semana?

A primeira dica é: não deixe que essa alimentação desregrada passe de uma exceção para virar rotina. Se exagerou no sábado e no domingo, tudo bem, mas durante a semana, procure se alimentar de forma mais equilibrada e, claro, manter hábitos saudáveis, como a prática de exercícios.

Para começar a semana mais disposto, que tal optar por refeições mais leves. Para substituir os alimentos de origem animal, dá para apostar em saladas bem coloridas, repletas de vitaminas e outros elementos importantes para a saúde. Mas se você não abre mão da proteína animal, escolha opções mais leves como frango e peixes. Sopas, caldos, saladas de frutas, sanduíches naturais e legumes de todas as variedades e preparados de diferentes formas são excelentes opções para as refeições da manhã, tarde ou noite.

Outra dica é aumentar a ingestão de líquidos, como água, água de coco, sucos em geral e os smoothies, que além de refrescar neste calor, auxiliam na absorção de boas vitaminas para o organismo.

Para te ajudar a manter o foco, compartilhamos com você algumas das delícias leves e saudáveis disponíveis no Salvador Shopping Online.

*Preços e estoque de responsabilidade de cada loja. Frete grátis na primeira compra ou quando o valor do pedido for acima de R$200,00. Consulte área de cobertura de entrega.

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